Gesundheitssport / Präventionssport

 Gesundheitssportliche Aktivität hält Sie gesund und jung

Unser Körper braucht regelmäßige Bewegung. Doch geben wir ihm diese nur noch selten. Im Stuhl sitzend und bei einseitiger und ungesunder Körperhaltung und immer gleichen, einseitigen Bewegungsabläufen lassen wir unsere zahlreichen Muskeln verkürzen und verkümmern.

"Ein schlecht behandelter Körper rächt sich früher oder später für die Vernachlässigungen." (Joseph H. Pilates)

Lassen Sie es nicht soweit kommen und werden Sie mit uns als Gesundheitssportlerin oder Gesundheitssportler aktiv!

 Ziel gesundheitssportlicher Aktivitäten

Das Ziel gesundheitssportlicher Aktivitäten ist es, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie Ihre körperliche und geistige Ausgeglichenheit wiederherzustellen bzw. zu fördern. Durch regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität verbessern Sie Ihren Gesunheitszustand und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Bei allen gewünschten positiven und schützenden Effekten stellt beim Gesundheitssport in erster Linie die – freudvolle – körperliche Aktivität selbst das Ziel dar, nicht das Erreichen irgendwelcher Leistungsmarken.

Positive Auswirkungen gesundheitssportlicher Aktivität

"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück." (Joseph H. Pilates)

Durch regelmäßige gesundheitssportliche Betätigung können Sie unter anderem folgende Veränderungen erreichen ...

Im körperlich-organischen Bereich:

• Stärkung der Herz-Kreislauf-Funktionen
• Verbesserung des Stoffwechsels
• Erhöhung der allgemeinen Ausdauer
• Steigerung der Kraftausdauer
• Abbau muskulärer Verspannungen und Dysbalancen (Ungleichgewichte)
• Stärkung und Entwicklung der Muskulatur
• Abbau bzw. Vorbeugung von Haltungsschäden
• Schutz der Gelenke
• Aktivierung des Knochenaufbaus (Schutz vor Osteoporose)
• Verringerung bzw. Verhinderung von Rückenbeschwerden
• Förderung der Beweglichkeit
• Verbesserung der Koordination

In psychischer und psychosozialer Hinsicht:

• Verbesserung der Stimmungslage
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Steigerung der Selbstwirksamkeitserwartung („Ich kann etwas verändern/für mich tun“)
• Schulung der Konzentrationsfähigkeit
• Förderung der Entspannungsfähigkeit
• Pflege und Aufbau sozialer Kontakte

Wenn Sie sich regelmäßig und gezielt gesundheitssportlich betätigen, verringern Sie gesundheitliche Risikofaktoren und bauen gesundheitliche Schutzfaktoren auf. Egal ob jung oder alt, sportlich erfahren oder nicht. Der Einstieg in eine gesundheitssportliche, aktive Lebensweise ist zu jeder Zeit richtig und empfehlenswert!
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