Individuelles Einzeltraining (Personal Training)
 

Wenn Sie bei Ihren gesundheitssportlichen Aktivitäten noch individueller und exklusiver betreut werden möchten, als dies etwa bei einer Kursteilnahme der Fall ist, dann können Sie mit uns auch ein Eins-zu-Eins-Training (Personal Training) vereinbaren.

 Vor der Aufnahme Ihrer Aktivitäten ermitteln wir gemeinsam Ihre individuellen Ausgangsbedingungen (körperliche Konstitution, körperliche Leistungsfähigkeit, eventuelle Krankheiten oder Leiden, Neigungen, Stärken und Schwächen) und schauen uns an, welche Ziele Sie erreichen wollen und ob bzw. inwieweit diese für Sie erreichbar und lohnend sind. Dabei beziehen wir nach Möglichkeit auch Ihre Lebensumstände, Ihr privates und berufliches Umfeld sowie Ihre Ernährung mit ein. Es besteht auch die Möglichkeit, eine med. Leistungsdiagnostik (Laktatanalyse) durchzuführen.
 

Ausgehend von Ihren Wünschen und Voraussetzungen entwickeln wir dann Ihren Trainingsplan. Bei dessen Umsetzung begleiten wir Sie und leiten Sie an. Je nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten können Sie Ihr Training dann auch komplett oder phasenweise eigenständig weiterführen. Eine regelmäßige Betreuung und Erfolgskontrolle in gewissen Abständen sollte allerdings in jedem Fall erfolgen, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben und wir gegebenfalls gemeinsam Ihre Ziele und die Maßnahmen zu deren Erreichung neu anpassen können.

 Mögliche sportliche Inhalte eines Personal Trainings:
 

• Walking

• Nordic Walking

• Jogging

• Pilates

• Rückengymnastik

• Lauftraining

• Radsporttraining

• Krafttraining

  Unabhängig von den Schwerpunkten Ihrer Zielsetzung sehen wir Sie und Ihr Training immer in einem umfassenden Zusammenhang. Jedes vernünftige präventive, gesundheitsfördernde Training beinhaltet mittel- und langfristig Übungen zur Förderung von Muskelkraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Körper- und Bewegungsgefühl sowie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen. Wir möchten, dass Sie sich und Ihrem Körper wieder "näher kommen", Ihr Gefühl für sich und Ihren Körper sensibilisieren und Ihr Wissen über Ihren Körper und seine Funktionen und Zusammenhänge weiterentwickeln.

Preis Personal Training

60 Euro/Stunde. 
Ein erstes Gespräch zu Ihrer Orientierung und zum gegenseitigen Kennenlernen ist kostenlos.