Pilates

"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen." (Joseph H. Pilates)

• Ganzheitliches Körpertraining zur funktionellen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur (vor allem von Bauch, Rücken, Hüfte und Beckenboden) unter Beachtung der wesentlichen Pilates-Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss

• Aktivierung der Muskulatur "von innen nach außen". Jede Bewegung entspringt aus dem Körperzentrum (Powerhouse). Dabei sollen auch die tiefliegenden, kleinen Muskeln des Rumpfes angesprochen werden (die sogenannten Stabilisatoren), die für eine gesunde Körperhaltung und die segmentale Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich sind

• Ggf. auch als Rehabilitationsmaßnahme geeignet aufgrund der besonders konzentrierten, kontrollierten Bewegungsausführun

zum Kurskalender

(Hinweis: Pilates wird von der AOK nicht bzuschusst.)