Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik

• Umfassendes Körpertraining zur funktionellen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur von Bauch, oberem und unterem Rücken, Schultergürtel, Beinen und Gesäß

• Bestehend aus einer koordinativen Erwärmung im Gehen und/oder am Platz, Kräftigungs- und Ganzkörperstabilisationsübungen im Stand und auf der Matte sowie Übungen zum Dehnen und zur Entspannung
  
  
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