Sturzprophylaxe

Handlungsfeld:
Bewegung

Präventionsprinzip:
-Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete
verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

(Hinweis: Dieser Kurs wird derzeit von folgenden Kassen anerkannt und bezuschusst: BEK, BKK, DAK, HEK, TK. Die Anerkennung gilt für noch selbstständig lebende ältere Menschen, nicht für Bewohner von Pflegeheimen. -- AOK und GEK haben mitgeteilt, dass sie Sturzprophylaxe-Kurse nicht bezuschussen)

Durchführung eines Körpertrainingsprogramms zur Erhöhung von Kraft und Balance älterer Menschen

• Hintergrund: Es wird geschätzt, dass 30 % von den noch zu Hause lebenden Menschen im Alter über 65 Jahre mindestens einmal im Jahr stürzen, in der Gruppe der Über-80-Jährigen sind es ca. 50 %. Pflegeheimbewohner stürzen überdurchschnittlich häufig, hier stürzt wahrscheinlich mehr als die Hälfte der Bewohner mindestens einmal im Jahr. Stürze haben bei älteren Menschen häufig schwerwiegende Verletzungen wie Frakturen von Oberschenkelhals, Oberarm und Schulter zur Folge. In Deutschland erleiden jährlich mehr als 100.000 ältere Menschen Hüftgelenksfrakturen.

• Eine ausreichende Muskelkraft von Bein- und Rumpfmuskulatur sowie die sensomotorische Fähigkeit, seinen Körper im Gehen und Stehen gut im Gleichgewicht halten zu können, reduzieren das Sturzrisiko nachweislich (vgl. Becker et al., 2003; Strass, D. & Granacher, U., 2004). Dem Verlust dieser Fähigkeiten lässt sich in jedem Alter durch entsprechende körperliche Aktivität entgegenwirken.

• Trainingsmaßnahme: kräftigende und die Koordination schulende Übungen möglichst im Gehen und im Stand
  
  
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